水肿吃啥消肿比较好

时间:2021-02-07 08:13:20 责编:陈思 点击数:
标签:水肿

  有些人看上去很胖,但其实是体内湿气太重,是湿胖体质,这类人群只需要将体内的湿气排出,便能达到很好的减肥效果,那么,对于湿胖体质的人群,吃啥可以消肿呢?下面,小编跟大家简单的介绍一下:
 
  一、芹菜
 
  芹菜是一种很好的的祛湿蔬菜,在芹菜中含有着营养成分,可以起到很好的祛湿、利尿消肿之效,适当的食用,可以很好的帮助我们消除体内多余的水分,有效消肿。而且吃芹菜还能够帮助促进消化,加快体内毒素排泄,对我们的健康是很有利的。
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  二、土豆
 
  土豆也是一种很好的消肿食材,这主要是在土豆中含有着丰富的钾元素,食用后,可以很好的被我们机体所吸收,及时的帮助我们排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,有效消除水肿,所以,对于湿胖型的人群,在平常想要减肥时,可以适当的食用一些土豆,也是能达到很好的减肥效果的。
 
  三、冬瓜
 
  冬瓜是一种很好的利尿消肿的蔬菜,且价格也是很实惠的,做法也很简单,在冬瓜中含有的钾元素也很高,可以很好的帮助我们降低血压,消水肿,对于想要减肥的人群,或者是高血压的人群,在平常适当的食用一些冬瓜,对其健康都是很有利的。
 
  四、绿豆
 
  在平常可以适当的给自己及家人熬点绿豆粥吃吃,也是能起到很好的消水肿功效的,而且,在炎热的夏天,熬点绿豆粥喝,还能起到很好的消暑之效,是一种很好的粥品。

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