【鲶鱼】


鲶鱼是常见的淡水鱼类,其营养价值很高,当中含有丰富的蛋白质、矿物元素和微量元素,并有补气补血的作用,可以帮助人体滋养脾胃,对消化不良以及食欲不振等症状有很好的改善效果。鲶鱼对产妇来说也很有意义,具有强效的催乳作用,可以帮助产妇补气补血和催乳通奶。鲶鱼的营养成分中蛋白质,维生素等人体必需的成分可以帮助我们增强抵抗力,对呼吸道有净化的能力。鲶鱼含有的蛋白质成分中也含有一定量的磷脂,对小朋友的生长发育有很强的作用,可以增强儿童的记忆力,并加速大脑的发育速度。鲶鱼除了含有丰富的蛋白营养外,胶原蛋白的含量也非常高,被人体摄取后可以起到美白皮肤的作用,更是可以让女性肌肤更加富有光泽。在微量元素重,鲶鱼含有的钙质也是十分充足,对儿童来说意义重大,可预防因缺钙而引起的各种生长发育问题,以及老年朋友的骨质疏松关节不适等症状,所以吃鲶鱼好处多多。