晚餐的做法大全(西红柿炒鸡蛋、清炒西蓝花)

时间:2020-09-22 15:56:08 分享者:陈思 浏览数
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  想要减肥的朋友,晚餐一定要少吃,对于晚餐的食物也是有一定讲究的,要尽量避免食用一些油脂类的食物,适当的食用一些青菜和容易被我们机体所消化的食物,那么,想要减肥的朋友,晚上吃啥比较好呢?要怎么做菜好吃呢?下面,小编跟大家简单的介绍一下,大家不妨在家尝试着做下:
晚餐的做法大全(西红柿炒鸡蛋、清炒西蓝花)
  西红柿炒蛋
 
  材料:西红柿、鸡蛋、葱、油、盐、生抽、糖
 
  制作方法:首先将西红柿洗净,划个十字刀,放入热水中,撕掉皮,切成小块备用,葱洗净切成小段备用,鸡蛋放入碗中,放入少许的盐,将其打散搅拌均匀备用。起锅烧油,放入鸡蛋,煎至定型,然后翻炒一下,呈出备用,另起锅烧油,放入西红柿,炒出汁,放入煎好的鸡蛋,大火翻炒一下,加入少许的盐、生抽调味,放入少许的糖增鲜,加入少许的水淀粉勾芡一下,大火翻炒一下,出锅前撒上少许的葱花点缀一下,即可出锅食用。
晚餐的做法大全(西红柿炒鸡蛋、清炒西蓝花)
  清炒西蓝花
 
  材料:西蓝花、蒜、油、盐
 
  制作方法:首先将西蓝花掰成小段,将其清洗干净,放入一旁备用,大蒜剥皮切成小片,起锅烧水,水开后,放入西蓝花,将其烫熟,捞出控干水分备用,另起锅烧油,放入大蒜爆香,放入西蓝花,大火翻炒一下,加入少许的盐调下味,大火翻炒均匀,即可出锅食用。

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